Relax, recharge, and recover. This roller is great for targeted deep muscle massage and relaxation. A handy tool to ease muscle tension, increase flexibility, and speed up post-workout recovery.
Deep tissue relief
Aids in enhancing flexibility
Light and easy to store
23.6х6 inches (60*15 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
Pflege
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Relax, recharge, and recover. This roller is great for targeted deep muscle massage and relaxation. A handy tool to ease muscle tension, increase flexibility, and speed up post-workout recovery.
Deep tissue relief
Aids in enhancing flexibility
Light and easy to store
23.6х6 inches (60*15 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
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Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
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Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produkt:
Recovery Foam Roller
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Preis:
Regulärer Preis
$44.00
|
$59.00
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Rollen Sie sich mit dem Recovery Foam Roller aus
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01
01 Wirbelsäulen-Stretch
Leg dich auf den Rücken, der Foam Roller liegt längs entlang deiner Wirbelsäule. Strecke die Arme gerade nach oben. Entspann deinen Rücken über dem Roller und dehne die Wirbelsäule sanft. Konzentriere dich auf deine Atmung und lass den Roller deinen Rücken stützen. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und löst Spannungen entlang des Rückens.
Lege den Roller quer unter dein Gesäß und leg dich auf den Rücken. Beuge die Knie im 90°-Winkel und hebe ein Bein vom Boden ab. Hebe abwechselnd jedes Bein kontrolliert in Richtung Brust – wie ein „Marschieren“ – während du auf dem Roller balancierst. Diese Übung stärkt die Körpermitte, das Gesäß und verbessert dein Gleichgewicht.
Leg dich auf den Bauch, der Roller liegt quer vor dir. Strecke die Arme nach vorn, die Hände ruhen auf dem Roller. Rolle deine Arme langsam vor und zurück, um Unterarme und Handgelenke zu massieren. Lass das Kinn locker – drück es nicht nach unten. Strecke dich mit dem Scheitel immer leicht nach oben und vorn, um eine lange Körperlinie zu halten. Diese Übung löst Spannungen in den Unterarmen, verbessert die Beweglichkeit der Handgelenke und aktiviert sanft die Schulterstabilisatoren.
Beginne in einer hohen Plank-Position mit gestreckten Armen. Lege ein Bein auf den Roller – oberhalb des Knies. Beuge das andere Bein zur Seite und drehe den Fuß nach außen. Rolle langsam mit dem Oberschenkel über den Roller, während das andere Bein stabil bleibt. Wechsle nach einigen Sekunden die Seite. Lege den Roller niemals direkt auf das Kniegelenk. Diese Übung löst Spannungen in Hüftbeugern und Oberschenkeln, verbessert die Flexibilität und fördert die Durchblutung.