These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
PP
PE
Pflege
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
PP
PE
Pflege
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produkt:
Textured Foam Roller
Color:
Preis:
Regulärer Preis
$49.00
Verkaufspreis
Stückpreis
0.00
/ pro
Inkl. Steuern und Abgaben
Zum Karte hinzufügen
-
$49.00
false
border
Rollen Sie sich mit dem Textured Foam Roller aus
Weiterlesen
01
01 Waden-Roll
Setz dich auf den Boden, die Hände hinter dir zur Stütze. Ein Bein ist am Knie angewinkelt und steht auf dem Boden, das andere ist nach vorn ausgestreckt und liegt mit der Wade auf dem Roller. Rolle die Wade sanft über den Roller, nutze Hände und das gebeugte Bein für dein Gleichgewicht. Wechsle danach das Bein.
Setz dich auf den Boden und lege ein Fußgelenk über das gegenüberliegende Knie – in eine „Figur 4“-Position. Der Roller liegt unter dem Gesäß und der Außenseite des Oberschenkels des übergeschlagenen Beins. Die Hände auf dem Boden geben dir Halt. Rolle langsam vor und zurück über Gesäß und Oberschenkel. Seite wechseln nicht vergessen. Diese Übung löst Spannungen im Gesäß, verbessert die Beweglichkeit der Hüfte und erhöht die Flexibilität.
Leg dich bequem auf den Rücken, der Roller liegt unter deinem Nacken, die Knie sind gebeugt. Drehe den Kopf langsam und kontrolliert von einer Seite zur anderen – ohne ruckartige Bewegungen. Diese Übung reduziert Nackensteifheit, löst Verspannungen und verbessert die Beweglichkeit der oberen Wirbelsäule.
Leg dich auf den Rücken, der Roller liegt quer unter deinen Schulterblättern. Die Hände stützen den Kopf, die Knie sind leicht gebeugt für mehr Stabilität. Rolle langsam und kontrolliert über den oberen Rücken – auf und ab. Spanne dabei deine Körpermitte leicht an. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit im oberen Rücken und kann Spannung in den Schultern lindern.