These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Matériaux et entretien
Matériaux
EVA
PP
PE
Soin
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
Livraison et retours
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Notre politique de retour sous 30 jours sert à garantir ta totale satisfaction.
Description produit
These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
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Produit:
Textured Foam Roller
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Massez-vous avec le rouleau en mousse texturé
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01
01 Enroulement du mollet
Asseyez-vous sur le sol, en appui sur les mains. Ramenez une jambe au niveau du genou sur le sol, la deuxième jambe tendue sur le rouleau. Faites rouler lentement votre mollet sur le rouleau, en vous servant des mains et de la jambe pliée pour garder l’équilibre. Changez de jambe.
Asseyez-vous au sol, croisez une cheville sur le genou opposé pour former un 4. Placez le rouleau sous le fessier et l’extérieur de la cuisse de la jambe croisée. Posez les mains sur le sol pour tenir en équilibre. Roulez lentement d’avant en arrière le long du fessier et de l’extérieur de la cuisse ciblés. Changez de côté. Cet exercice soulage les tensions dans les fessiers, améliore la mobilité des hanches et la souplesse.
Allongez-vous confortablement, le rouleau sous le cou, les genoux pliés. Tournez lentement la tête d’un côté à l’autre au-dessus du rouleau, dans un mouvement contrôlé et doux. Évitez tout mouvement brusque ou saccadé. Ce mouvement atténue la raideur du cou, soulage les tensions et améliore la mobilité du haut de la colonne vertébrale.
Allongez-vous sur le dos, le rouleau placé à la perpendiculaire sous les omoplates. Joignez vos mains derrière la tête et appuyez-vous dessus. Les genoux sont légèrement fléchis pour la stabilité. Roulez lentement de haut en bas sur le haut du dos, dans un mouvement contrôlé. Gardez les abdos actifs. Cet exercice favorise la mobilité du haut du dos et soulage les tensions dans les épaules.
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Diversité
La technologie, l'approche bio-individuelle et le coaching humain nous permettent de créer des solutions holistiques sur mesure pour tous.
Équité
Notre mission est de créer un monde plus sain pour tous, indépendamment de l'âge, du sexe, des capacités physiques ou des antécédents.
Inclusion
Notre objectif est d'apprendre à chaque personne à créer le bonheur à l'intérieur d'elle-même grâce au mouvement, à la pleine conscience et à la nutrition.