These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materiais e cuidados
Materiais
EVA
PP
PE
Cuidados
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
Store in a cool, dry place out of direct sunlight.
Entrega e devoluções
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Contamos com uma política de devolução de 30 dias para garantir sua satisfação com a compra.
Descrição do produto
These ridges that deliver deep tissue release where you need it most. Soothe sore muscles and ease tight spots with targeted pressure and no fuss. Your body will thank you — from back to legs to glutes to hips.
Works for back massage
Great for leg recovery
The ridges target stubborn knots
Compact and easy to store
13*5.5 inches (33*14 cm)
*Do not use it directly on joints, bones, or the lower back
Materiais e cuidados
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EVA
PP
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Cuidados
Wipe with a damp cloth after use.
Keep away from sharp surfaces.
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Produto:
Textured Foam Roller
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Libere as Tensões com o Rolo de Espuma Texturizado
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01
01 Roamento para Panturrilha
Sente-se no chão, com as mãos atrás de você para apoio. Coloque uma perna dobrada no joelho no chão, enquanto a outra perna está estendida para a frente, apoiada no rolo. Role suavemente a panturrilha sobre o rolo, usando as mãos e a perna dobrada para equilíbrio. Troque de perna.
Sente-se no chão, cruze um tornozelo sobre o joelho oposto em uma posição de número-4. Coloque o rolo sob o glúteo e a parte externa da coxa da perna cruzada. As mãos no chão sustentam seu equilíbrio. Role lentamente para frente e para trás ao longo do glúteo e da parte externa da coxa. Troque de lado. Este exercício alivia a tensão nos glúteos, melhora a mobilidade do quadril e aumenta a flexibilidade.
Deite-se em uma posição confortável, com o rolo sob o pescoço e os joelhos dobrados. Vire lentamente a cabeça de um lado para o outro sobre o rolo, mantendo os movimentos controlados e suaves. Evite movimentos bruscos ou repentinos. Ele reduz a rigidez no pescoço, alivia a tensão e melhora a mobilidade da parte superior da coluna.
Deite-se de costas com o rolo colocado perpendicularmente sob as escápulas. As mãos estão entrelaçadas atrás da cabeça para suporte. Os joelhos estão levemente dobrados para estabilidade. Role lentamente para cima e para baixo na parte superior das costas, mantendo o movimento controlado. O core deve permanecer ativado. Este exercício pode melhorar a mobilidade da parte superior das costas e aliviar a tensão nos ombros.