This ball is mightier than it may seem. Get ready to add resistance to your training, tone muscles, and increase strength with the help of one versatile tool. Ideal for functional exercises, core workouts, and full-body conditioning.
Universal fitness tool
High quality filling
Aids mobility, strength, coordination
Easy to clean
Weight: 3 lbs (1.3 kg)
Diameter: 4.5 inches (11.5 cm)
Materiali e Cura
Materiali
PVC
quartz sand
Cura
Wipe clean with mild soap and water; do not submerge.
Keep away from sharp or abrasive surfaces.
Store in a cool, dry place away from heat and sunlight.
Do not puncture or cut.
Spedizione e Resi
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
È prevista una politica di restituzione di 30 giorni per garantire la completa soddisfazione dell'acquirente.
Descrizione prodotto
This ball is mightier than it may seem. Get ready to add resistance to your training, tone muscles, and increase strength with the help of one versatile tool. Ideal for functional exercises, core workouts, and full-body conditioning.
Universal fitness tool
High quality filling
Aids mobility, strength, coordination
Easy to clean
Weight: 3 lbs (1.3 kg)
Diameter: 4.5 inches (11.5 cm)
Materiali e Cura
Materiali
PVC
quartz sand
Cura
Wipe clean with mild soap and water; do not submerge.
Keep away from sharp or abrasive surfaces.
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Do not puncture or cut.
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Prodotto:
Weighted Ball
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Potenzia Controllo ed Equilibrio con la Palla Medica
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01
01 Compressione del Ginocchio da Seduto
Sieditii sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi leggermente sollevati da terra. Posiziona la palla medica tra le ginocchia e mantieni la colonna vertebrale dritta. Stringi delicatamente la palla tra le ginocchia contraendo il core per mantenere l'equilibrio. Mantieni la posizione per diversi secondi, respirando in modo costante. Questo esercizio attiva i muscoli profondi del core e della parte interna della coscia, migliorando la stabilità e il controllo.
Inizia in quadrupedia, mantenendo le ginocchia piegate a 90°. Posiziona una palla medica sotto un ginocchio per aumentare la resistenza e il coinvolgimento muscolare. Spingi questa gamba verso l'alto e verso la testa, mantenendo la stabilità del core. Alterna le gambe dopo diverse ripetizioni. Questo esercizio sviluppa la forza dei glutei, la stabilità del core e la coordinazione della parte inferiore del corpo.
Inizia in quadrupedia nella posizione del cane uccello. Estendi un braccio in avanti, tenendo una palla medica, mentre allunghi la gamba opposta all'indietro. Mantieni la colonna vertebrale in posizione neutra e il core contratto, quindi cambia lato. Questo esercizio migliora la stabilità del core, l'equilibrio e il controllo delle spalle.
Siediti sul pavimento con le ginocchia piegate e i talloni premuti a terra. Tieni una palla medica in ciascuna mano davanti al petto. Mantieni la colonna vertebrale dritta e la sommità della testa protesa verso l'alto. Contrai il core e solleva leggermente la parte superiore del corpo in avanti, mantenendo il controllo senza cedere con la schiena. Ritorna alla posizione di partenza con movimenti lenti e costanti. Questo esercizio rafforza il core, migliora la consapevolezza della postura e sviluppa il controllo attraverso i muscoli addominali.