Bring movement and relief to your workspace. The BetterMe Office Fitness Kit is your go-to solution for easing tension, improving posture, and staying active — even while you work. Designed for small spaces and busy schedules, it helps you feel your best without even leaving your desk.
Relief Massage Set: Relax your hands, feet, and shoulders.
Foam Roller: Release tension from your legs and back.
Sitting Cushion: Activate your core and improve posture.
Long Resistance Bands: Stretch, strengthen, and energize.
Materiales y cuidado
Materiales
EVA
PVC
ABS
Metal
Thermoplastic polyurethane
Cuidado
Secar al aire después del uso
Limpiar entre usos
Almacenar en un lugar fresco y seco
Mantener alejado de objetos afilados
Entrega y devoluciones
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Contamos con una garantía de devolución de 30 días para asegurar tu satisfacción completa con esta compra.
Descripción del producto
Bring movement and relief to your workspace. The BetterMe Office Fitness Kit is your go-to solution for easing tension, improving posture, and staying active — even while you work. Designed for small spaces and busy schedules, it helps you feel your best without even leaving your desk.
Relief Massage Set: Relax your hands, feet, and shoulders.
Foam Roller: Release tension from your legs and back.
Sitting Cushion: Activate your core and improve posture.
Long Resistance Bands: Stretch, strengthen, and energize.
Materiales y cuidado
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EVA
PVC
ABS
Metal
Thermoplastic polyurethane
Cuidado
Secar al aire después del uso
Limpiar entre usos
Almacenar en un lugar fresco y seco
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Office Fitness Kit
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Estírate y relájate con el Kit de fitness para la oficina
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01
Ejercicio 1
A gatas con la banda alrededor del arco del pie derecho, ancla los extremos de la banda al suelo. Extiende la pierna derecha hacia atrás y luego lleva la rodilla hacia adentro. Cambia de pierna y continúa.
Coloca el rollo perpendicularmente debajo de los glúteos. Recuéstate. Flexiona las rodillas a 90°, alza una pierna. Alterna cada pierna hacia el pecho, realizando una "marcha" controlada mientras te apoyas en el rollo. Este ejercicio fortalece el tronco, los glúteos y mejora el equilibrio.
Coloca el cojín sobre una silla y siéntate ligeramente hacia adelante sobre él, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Gira lentamente el torso de lado a lado de forma suave y controlada. Este ejercicio moviliza la columna vertebral, activa los músculos centrales y mejora la flexibilidad.
Siéntate con las piernas rectas, la banda alrededor del arco de los pies. Sujeta la banda, tira hacia el torso con la espalda recta y luego suéltala. ¡Continúa con las remos para una espalda fuerte!
Coloca el cojín contra el respaldo de una silla e inclínate hacia atrás sobre él, dejando que la columna se arquee suavemente y los hombros se abran. Apóyate con las manos si es necesario. Este ejercicio estira la espalda, alivia la tensión y favorece una postura erguida.
Coloca la pelota con púas debajo del pie y hazla rodar suavemente hacia adelante y hacia atrás, masajeando la planta del pie. Esto se puede hacer sentado o de pie, dependiendo de tu comodidad y estabilidad. Este ejercicio alivia la tensión en los pies y stimula la circulación.
Elige cualquier pelota con púas que te resulte cómoda y, con la mano, hazla rodar por el costado del cuello con movimientos lentos y controlados, evitando ejercer una presión excesiva. Este ejercicio mejora la movilidad del cuello y alivia la rigidez.