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Balón de pilates suave
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Descripción
Fabricado con material antiexplosiones de alta calidad, el balón de pilates blando garantiza seguridad y durabilidad durante los ejercicios. Encontrarás que el balón de pilates blando es compacto y portátil, por lo que es conveniente para usar en casa, el gimnasio, o incluso mientras viajas. Además, con el balón de pilates blando, puedes realizar una amplia gama de ejercicios dirigidos a varios grupos musculares, proporcionando una forma eficaz y divertida de hacer realidad todos tus objetivos de acondicionamiento físico.
Mejora el equilibrio y la fuerza del torso
Material suave y resistente
Equipo portátil y fácil de transportar
Antideslizante
Ligero
Fácil de limpiar
Suave
Materiales y cuidado
Materiales
100% PVC
Cuidado
Limpiar con un trapo húmedo
Almacenar en un lugar fresco y seco
Evitar contacto con limpiadores agresivos
Manténgase alejado de objetos cortantes o abrasivos
Entrega y devoluciones
Espere que su pedido sea entregado dentro de 5 a 10 días hábiles dentro de los Estados Unidos.
Contamos con una garantía de devolución de 30 días para asegurar tu satisfacción completa con esta compra.
Descripción del producto
Fabricado con material antiexplosiones de alta calidad, el balón de pilates blando garantiza seguridad y durabilidad durante los ejercicios. Encontrarás que el balón de pilates blando es compacto y portátil, por lo que es conveniente para usar en casa, el gimnasio, o incluso mientras viajas. Además, con el balón de pilates blando, puedes realizar una amplia gama de ejercicios dirigidos a varios grupos musculares, proporcionando una forma eficaz y divertida de hacer realidad todos tus objetivos de acondicionamiento físico.
Mejora el equilibrio y la fuerza del torso
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Ligero
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Tonifica tu cuerpo con la pelota blanda de pilates
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01
01. Puente de glúteos con presión de pelota
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sostén la pelota entre las rodillas. Eleva las caderas. En esta posición, aprieta la pelota con las rodillas y suelta. Repite sin bajar las caderas.
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca la pelota entre las rodillas y extiende las piernas en un ángulo de 45 grados. Levanta los brazos y la cabeza. Mantén las piernas quietas y mueve los brazos arriba y abajo.
Arrodíllate sobre la pierna derecha y coloca el brazo derecho extendido sobre la pelota. Pon la mano izquierda detrás de la cabeza. Eleva y baja la pierna izquierda extendida. Mantén el movimiento controlado.
Ponte de pie y aprieta la pelota entre las rodillas. Haz una sentadilla hasta un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que las rodillas no sobrepasen los dedos de los pies. Mientras te agachas, levanta los brazos extendidos. Repite el movimiento.
Arrodíllate sobre la pierna derecha y apoya la mano derecha en el suelo con el brazo extendido. Sostén la pelota con la mano izquierda y levántala por encima de la cabeza, empujando las caderas hacia arriba al mismo tiempo. Mantén la pierna izquierda extendida. Al bajar la pelota, levanta la pierna izquierda y toca la rodilla con la pelota. Repite.
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca la pelota debajo de los omóplatos y mantén las manos detrás de la cabeza. Enróllate hacia adelante, levantando la cabeza, el cuello y los omóplatos del suelo mientras subes la rodilla derecha. Mantén la posición brevemente en la parte superior y baja lentamente. Repite con la otra rodilla.
07. Elevaciones de pierna acostado sobre la pelota
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca la pelota debajo de los glúteos. Extiende la pierna derecha y levántala hacia el techo. Baja la pierna derecha y repite. Mantén el movimiento controlado.
Comienza en posición de cuatro apoyos. Coloca la pelota debajo de la rodilla izquierda. Manteniendo el ángulo de 90 grados en la rodilla, eleva lentamente la pierna izquierda hacia el techo. Baja y repite.