Bring movement and relief to your workspace. The BetterMe Office Fitness Kit is your go-to solution for easing tension, improving posture, and staying active — even while you work. Designed for small spaces and busy schedules, it helps you feel your best without even leaving your desk.
Relief Massage Set: Relax your hands, feet, and shoulders.
Foam Roller: Release tension from your legs and back.
Sitting Cushion: Activate your core and improve posture.
Long Resistance Bands: Stretch, strengthen, and energize.
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
PVC
ABS
Metal
Thermoplastic polyurethane
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Bring movement and relief to your workspace. The BetterMe Office Fitness Kit is your go-to solution for easing tension, improving posture, and staying active — even while you work. Designed for small spaces and busy schedules, it helps you feel your best without even leaving your desk.
Relief Massage Set: Relax your hands, feet, and shoulders.
Foam Roller: Release tension from your legs and back.
Sitting Cushion: Activate your core and improve posture.
Long Resistance Bands: Stretch, strengthen, and energize.
Materialien & Pflege
Materialien
EVA
PVC
ABS
Metal
Thermoplastic polyurethane
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Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
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Produkt:
Office Fitness Kit
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$169.00
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Dehnen und entspannen Sie sich mit dem Office Fitness Kit
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01
Übung 1
Auf allen Vieren, das Band um das Fußgewölbe Ihres rechten Fußes legen und die Enden des Ankerbandes auf dem Boden befestigen. Strecken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten und ziehen Sie das Knie an. Wechseln Sie die Beine und fahren Sie fort.
Lege den Roller quer unter dein Gesäß und leg dich auf den Rücken. Beuge die Knie im 90°-Winkel und hebe ein Bein vom Boden ab. Hebe abwechselnd jedes Bein kontrolliert in Richtung Brust – wie ein „Marschieren“ – während du auf dem Roller balancierst. Diese Übung stärkt die Körpermitte, das Gesäß und verbessert dein Gleichgewicht.
Legen Sie das Kissen auf einen Stuhl und setzen Sie sich leicht nach vorne auf das Kissen, wobei die Füße flach auf dem Boden bleiben. Drehen Sie langsam und kontrolliert Ihren Oberkörper von Seite zu Seite. Diese Übung mobilisiert die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur und verbessert die Flexibilität.
Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen hin, das Band um das Fußgewölbe. Greifen Sie das Band, ziehen Sie es mit geradem Rücken zum Oberkörper und lassen Sie es dann los. Halten Sie die Ruderbewegungen aufrecht für einen starken Rücken!
Legen Sie sich auf die Seite und positionieren Sie die Rolle entlang Ihres IT-Bandes. Rollen Sie langsam, um Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen.
Legen Sie das Kissen gegen die Rückenlehne eines Stuhls und lehnen Sie sich langsam zurück, sodass sich Ihre Wirbelsäule sanft krümmt und die Schultern sich öffnen. Stützen Sie sich bei Bedarf mit den Händen ab. Diese Übung dehnt den Rücken, löst Verspannungen und fördert eine aufrechte Haltung.
Lege den stacheligen Ball unter deinen Fuß und rolle ihn sanft vor und zurück, um die Fußsohle zu massieren. Das kannst du im Sitzen oder Stehen machen, je nachdem, was dir mehr Komfort und Stabilität gibt. Diese Übung löst Verspannungen in den Füßen und regt die Durchblutung an.
Nimm einen beliebigen stacheligen Ball und rolle ihn mit der Hand entlang der Seite deines Nackens in langsamen, kontrollierten Bewegungen, ohne zu viel Druck auszuüben. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit des Nackens und löst Steifheit.