Forme den Po deiner Träume mit diesem Pilates-Set, das darauf ausgelegt ist, gezielt die Gesäßmuskeln zu straffen. Das kompakte Set eignet sich perfekt für kleine Räume und bietet maximale Ergebnisse mit minimalem Equipment. Jedes Accessoire ist einfach zu bedienen und sorgt für Komfort und Funktionalität, um dein Workout so reibungslos wie möglich zu gestalten.
Lieferumfang:
Pilates-Ring: Bietet sanften Widerstand zum Formen und Stärken der Muskeln.
Verstellbare Gewichtsmanschetten: Anpassbar für gezieltes Widerstandstraining.
Weicher Pilates-Ball: Verbessert das Gleichgewicht und stärkt den Core.
Pilates-Fitnessbänder: Diese kleinen und tragbaren Bänder sind ideal für Unterkörper-Übungen.
Rutschfest
Leicht zu reinigen
Langlebig
Pflege
Pflege
Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Zwischen den Anwendungen reinigen
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren
Von scharfen Gegenständen fernhalten
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 5-10 business days within the United States
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Forme den Po deiner Träume mit diesem Pilates-Set, das darauf ausgelegt ist, gezielt die Gesäßmuskeln zu straffen. Das kompakte Set eignet sich perfekt für kleine Räume und bietet maximale Ergebnisse mit minimalem Equipment. Jedes Accessoire ist einfach zu bedienen und sorgt für Komfort und Funktionalität, um dein Workout so reibungslos wie möglich zu gestalten.
Lieferumfang:
Pilates-Ring: Bietet sanften Widerstand zum Formen und Stärken der Muskeln.
Verstellbare Gewichtsmanschetten: Anpassbar für gezieltes Widerstandstraining.
Weicher Pilates-Ball: Verbessert das Gleichgewicht und stärkt den Core.
Pilates-Fitnessbänder: Diese kleinen und tragbaren Bänder sind ideal für Unterkörper-Übungen.
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Produkt:
Bubble Butt Kit
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01
Übung 1
Setze dich mit dem Pilates-Ring zwischen den Oberschenkeln. Drücke ihn mit deinen inneren Oberschenkeln, halte, dann loslassen. Wiederhole für ein gezieltes Training der Oberschenkelinnenseite.
Lege dich auf den Rücken, die Knie gebeugt, und platziere den Pilates-Ring dazwischen. Drücke die Knie fest zusammen, dann entspanne. Wiederhole dies zur Stärkung von Hüfte und Oberschenkelinnenseiten.
Lege dich auf den Rücken, die Knie gebeugt, die Füße flach auf dem Boden. Lege den Ball zwischen die Knie und strecke die Beine in einem 45-Grad-Winkel. Hebe Arme und Kopf an. Bewege die Arme auf und ab, während die Beine still bleiben.
Stehe aufrecht und presse den Ball zwischen den Knien zusammen. Gehe in eine 90-Grad-Kniebeuge. Achte darauf, dass die Knie nicht über die Zehen hinausgehen. Hebe beim Beugen die ausgestreckten Arme. Wiederhole die Bewegung.
Lege dich auf den Rücken, hebe die Beine mit den Bändern an und führe abwechselnd Ellbogen und Knie wie beim Fahrradfahren zusammen. Halte den Core fest und das Tempo gleichmäßig für ein effektives Bauchtraining.
Lege dich hin, ein Fuß flach am Boden, das andere Bein mit dem Band gestreckt. Hebe die Hüften, aktiviere die Gesäßmuskeln, halte kurz, dann senke ab. Wiederhole zur gezielten Gesäßkräftigung.
Lege das Band oberhalb der Knie an und gehe tief in die Hocke, halte die Knie hinter den Zehen und den Rücken gerade. Richte dich auf und wiederhole. Spüre die Kraft bei jeder Kniebeuge!
Lege das Band um deine Oberschenkel, lege dich seitlich mit ausgerichtetem Körper hin. Hebe das rechte Bein seitlich an, Knie leicht gebeugt, dann senke es. Wechsel zum linken Bein. Halte den Rhythmus für kräftige, geformte Hüften!